В жаркие дни на пляжах становится многолюдно, и даже в будние дни можно встретить множество отдыхающих. В связи с этим медицинские работники решили воспользоваться ситуацией и напомнить горожанам о правилах поведения в условиях высоких температур. С подробностями можно ознакомиться в Газете Нижнекамская правда.
Медики раздавали памятки и буклеты с рекомендациями, а также отвечали на вопросы отдыхающих. Желающие могли измерить артериальное давление и уровень сатурации, что стало полезной услугой для многих. Важное внимание специалисты уделили и теме грудного вскармливания. В беседе с молодыми мамами и беременными женщинами, находившимися на пляже, медики обсуждали преимущества грудного вскармливания и его значимость для здоровья как матери, так и ребенка.
Под воздействием ультрафиолетовых лучей значительно повышается риск развития онкологических заболеваний. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют снизить физические нагрузки и отложить садовые работы. В течение всего дня важно пить воду, морсы и компоты небольшими порциями. Общее количество жидкости должно составлять не менее 1,5-2 литров в сутки. В жару предпочтение следует отдать молочным и растительным продуктам, которые помогут поддержать организм.
Не забывайте о движении: в утренние или вечерние часы можно выйти прогуляться в парке, однако лучше оставаться в тени, рядом с фонтаном или водоемом. Разница температур воздуха и воды может вызвать спазмы сосудов, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа.
Температура воды должна быть комфортной для вас, так как это поможет освежиться и послужит профилактикой кожных заболеваний. На открытом солнце обязательно используйте головной убор, солнцезащитный крем и темные очки. Одежда должна быть предпочтительно из натуральных светлых тканей с длинными рукавами для защиты от солнечных лучей.